Hoewel het idee om naar de sportschool te gaan sommige mensen misschien niet erg aanspreekt, is het belangrijk te onthouden dat er meer dan één manier is om fit te worden. Nu steeds meer mensen meedoen aan de fitnessgekte, zijn er een heleboel verschillende manieren om te trainen. Er is echter één factor die onweerlegbaar lijkt als het gaat om fit worden: het geslacht. In de meeste sportscholen is het aantal mannen minstens 7:1 en maken vrouwen steeds minder dan 25% van de gebruikers uit, zodat het geen wonder is dat zoveel mensen – man of vrouw – helemaal niet aan fitness doen. Dus waarom blijven zoveel vrouwen weg van de sportschool? En wat kunnen we daaraan doen?

Lichaamsbeeld en zelfvertrouwen

Voor veel vrouwen is de sportschool een plaats waar ze zich beoordeeld voelen. Als het lichaam van een vrouw niet zo strak en gespierd is als dat van een man, kan ze zich meer bewust zijn van het feit dat ze er niet uitziet als een fitnessfanaat. Als een vrouw geen vertrouwen heeft in haar eigen lichaam, kan ze zich nog onzekerder voelen als ze andere vrouwen ziet sporten. Lichaamsbeeld is een uiterst complexe kwestie, die niet gemakkelijk aan te pakken is. Het is belangrijk te onthouden dat fitness niet gaat over hoeveel je weegt, maar hoe je je in je vel voelt. Het is essentieel te onthouden dat zelfvertrouwen van binnenuit komt, niet door jezelf met anderen te vergelijken. 

Gebrek aan zelfvertrouwen

Als een vrouw geen vertrouwen heeft in haar capaciteiten, zal ze zich niet zelfverzekerd genoeg voelen om te gaan sporten. Als een vrouw geen vertrouwen heeft in haar eigen lichaam, zal ze minder geneigd zijn om te gaan sporten. Eigenwaarde is de basis van zelfvertrouwen, en als die laag is, zullen vrouwen minder snel gaan sporten uit angst dat ze er niet fit genoeg uitzien om te sporten. Als je eenmaal de juiste vrouwen sportschool hebt gevonden, zul je merken dat je je daar echt thuis voelt.

Lichaamsbeweging als vorm van ontspanning

Lichaamsbeweging kan op sommige mensen een therapeutisch effect hebben. In stressvolle situaties grijpen veel mensen naar lichaamsbeweging als een vorm van ontspanning. Of het nu gaat om een stressvolle dag op het werk of een angstige periode in iemands leven, lichaamsbeweging kan helpen de spanning te verlichten. Vrouwen die sporten als ontspanning zijn echter niet noodzakelijkerwijs op zoek naar een manier om gewicht te verliezen. Sommige vrouwen sporten als een vorm van zelfmedicatie; ze gebruiken het als een manier om gevoelens van angst en stress te verlichten. Als een vrouw gestrest is, kan ze gaan sporten als een manier om aan haar problemen te ontsnappen, wat niet noodzakelijk een slechte zaak is.

Veiligheid

Voor sommige vrouwen kan de gedachte aan de mogelijkheid om beoordeeld te worden in een drukke, zweterige omgeving alarmerend zijn. Als een vrouw bang is om beoordeeld te worden, zal ze eerder geneigd zijn niet naar de sportschool te gaan, zelfs als ze dat echt wil. Het idee door anderen aangestaard en beoordeeld te worden kan voor veel mensen, zowel mannen als vrouwen, een zeer reële bron van angst zijn. Als een vrouw zich zorgen maakt dat ze in een openbare ruimte wordt beoordeeld, zal ze wellicht minder snel naar de sportschool gaan, ook al wil ze dat heel graag.